すこやかレシピ － 簡単、ヘルシー、おいしい
「こぶしの花だより」にも掲載しております、
当クリニック管理栄養士が監修した、美味しいだけじゃなく、季節感がありかつ身体にやさしい・うれしいレシピ。
皆さんも是非ご調理・ご賞味ください。
キャベツのレンチン胡麻和え/ウォーキングでの正しい姿勢のつくり方(2025年6月)
炊飯器で本格チキンライス/肩のストレッチ２(2025年5月)
ささみと水菜の手作り梅ドレッシングサラダ/肩のストレッチ１(2025年4月)
あさりとわかめのスープ/肩甲骨のストレッチ４(2025年3月)
小松菜とエリンギのニンニク炒め/肩甲骨のストレッチ３(2025年2月)
食物繊維たっぷり！きのこと白滝の甘辛炒め/肩甲骨のストレッチ２(2025年1月)
ひき肉にエノキを混ぜて腸活！「ピーマンの肉詰め」/肩甲骨のストレッチ(2024年12月)
【開院6周年記念】プロレスラー吉田考志選手・龍寿選手共演！ わきのストレッチ(2024年11月)
入れて炊くだけ！鮭の炊き込みご飯/首の後ろ側のストレッチ(2024年10月)
こねずに焼くだけ！ハンバーガー/首の前側のストレッチ(2024年9月)
なすとキュウリの中華和え/首凝り・目の疲れ解消に！首の横側のストレッチ(2024年8月)
サッパリ酢トマトで冷やしパスタ/座ったままでバンザイストレッチ(2024年7月)
ベビーホタテと春キャベツ炒め/二の腕引き締め「腕のストレッチ」(2024年5月)
春野菜の浅漬け/ひざ裏ストレッチ＿忘れ物お預かりしています(2024年3月)
長いもの炊き込みご飯/姿勢矯正ストレッチ「背中で手を組む)(2024年1月)
牛肉の八幡煮/腰痛予防に「椅子上体ねじり」(2023年12月)
【開院5周年記念】プロレスラー吉田考志選手再登場！肩入れストレッチ(2023年11月)
さつま芋のバター醤油煮/冷え症の予防と腹筋強化に「ひざ上げ腹筋」(2023年10月)
茄子とさつま揚げの煮びたし/手指のむくみ・こわばり予防に「指押しストレッチ」(2023年9月)
皮ごと焼きソラマメ/脇腹のストレッチ「だるま伸ばし」(2023年7月)
玉ねぎとツナのゴマサラダ/手足のむくみ・こわばり予防に「グーパー運動」(2023年6月)
春が旬の「豆苗とベーコンの炒めもの」/室内でその場ウォーク「フロントレイズストレッチ」(2023年5月)
春雨とニラの炒め物/いつでもできる！ドローイン(2023年4月)
【第50号記念特別企画】バンザイストレッチ(2023年3月)※特別ゲスト： プロレスラー吉田考志選手
牛肉と大根の中華スープ/エルボーアップストレッチ(2023年1月)
白菜の塩昆布和え/アームカールストレッチ(2022年12月)
酒蒸し塩きのこ/五十肩予防に「アームスクリュー」(2022年11月)
こんにゃくとさつま揚げのピリ辛炒め/「お尻」の筋肉のストレッチ(2022年10月)
豆腐ナゲット/スプリットスクワット～足のトレーニング(2022年9月)
キュウリの漬け物/カーフレイズ-むくみ改善ストレッチ(2022年7月)
新ごぼうの炊き込みご飯/ふくらはぎのストレッチ(2022年5月)
水煮大豆のコンソメスープ/「T」トレーニング(2022年4月)
ツナとひじきの和え物/背中のストレッチPart2(2022年3月)
海老芋(里芋)の揚げ煮/腰を丸めるストレッチ(2022年1月)
2食材でシンプルおでん/太もも裏のストレッチ(2021年12月)
鮭とじゃが芋のバター醤油炒め/肩のストレッチ(2021年11月)
さつま芋ときのこの炊き込みご飯/前ふともものストレッチ(2021年10月)
砂糖不使用のヘルシーピクルス/壁を使った背中そらし体操(2021年8月)